Les provinces canadiennes entament leur déconfinement au moment où le temps chaud se pointe le bout du nez : il n’y a pas de meilleur moment pour sortir prendre un bain de nature. Un nouveau sondage commandé par Mazda Canada révèle que les Canadiens aiment passer du temps dans la nature et que 90 % d’entre eux estiment que c’est excellent pour leur santé mentale et physique. Et s’ils passent moins de temps dans la nature qu’ils le voudraient depuis le début de la crise sanitaire, ils entendent bien se reprendre : ils aspirent à passer 18 heures par semaine à l’extérieur cet été.
« Notre sondage a révélé que 70 % des répondants disent manquer de motivation ou ne pas avoir le temps, ce qui est un thème commun relié à la COVID-19 », déclare Dominique Paradis, ND. Coach, PhyD., pour Mazda Canada. « Cependant, j’ai constaté dans ma pratique que quand les gens sortent et passent du temps dans la nature, cela peut avoir un effet majeur sur leur santé mentale et leur bonheur général. »
Le sondage a aussi révélé que :
- 87 % des répondants reconnaissent que le fait d’être dans la nature réduit leur niveau de stress et 68 % disent que cela augmente leur productivité ;
- La marche ou la randonnée est l’activité de plein air la plus populaire (81 %);
- Les personnes qui s’identifient comme des femmes sont plus enthousiastes que celles qui s’identifient comme des hommes à l’idée de passer du temps dans la nature et elles sont également plus susceptibles d’aimer les activités récréatives de plein air comme la marche ou la randonnée (85 %), les escapades sur un lac, une rivière ou l’océan (54 %) et les pique-niques (51 %);
- Les Canadiens ont passé moins de temps dans la nature durant la pandémie de COVID-19, soit 7 heures par semaine (10 de moins qu’avant la pandémie) ;
- Le manque de motivation (35 %) et le manque de temps (35 %) sont les principaux obstacles qui empêchent les gens de passer du temps dans la nature.
Outre l’indéniable beauté des forêts et de la nature que le Canada offre, il y a plusieurs bienfaits pour la santé d’être immergé dans la nature. Au Japon, ce concept est appelé « shinrin-yoku » ou bain de forêt. C’est un antidote à la culture de la haute technologie et d’être constamment connecté d’aujourd’hui. Il existe de nombreux avantages à passer du temps dans la nature :
Apaiser le stress : Être dans la nature aide à apaiser notre stress, nos angoisses. En s’éloignant des bruits de nos environnements urbains, nous pouvons respirer l’air pur et voir la nature. Nous pouvons écouter le silence et profiter du calme. Il s’agit de se permettre de tout laisser aller et de profiter du moment présent.
Vivre sa liberté : La liberté consiste à aller là où on le veut, quand on le veut. Elle permet de se sentir plus grand et plus fort pour dépasser ses limites et voir grand. Elle représente la conscience d’être fort et fragile à la fois. La liberté permet de respirer le grand air et de nous faire sentir vivant.
Se ressourcer : Établir une connexion avec plus grand que soi (la nature, les arbres) permet d’évoluer, de regarder vers l’avenir et d’avancer dans ce merveilleux monde qui grandit en nous-mêmes. Il s’agit de se retrouver, de réaliser qu’on existe et de se connecter avec ce qui est vrai.
Visitez mazdamonde.ca pour plus de renseignements sur les principes japonais des bains de forêt.
